svastha
im Eigenen sein
Gleichgewicht
Lernen
Beziehungen
Yoga
Hören
Kraft
Entspannung
Körper
Gehirntraining
Herzlichkeit
Tasten
Beweglichkeit
Ayurveda
Spiritualität
... ist mehr als eine zeitlang auf einem Fuß stehen zu können. Es geht nämlich grundsätzlich um Ausgewogenheit: „nicht zu viel“ und „nicht zu wenig“ in allen Belangen deines Lebens.
... anstelle der zahlreichen Definitionen, welche die Fachliteratur bietet, hier einfach die Fragen: Wann hast du das letzte Mal etwas gelernt? Und: Was möchtest du in Sachen “Gesundheit” lernen?
... sind die Grundlage alles Lebendigen, sei es im Großen wie im Allerkleinsten. Gesundheit erfordert einen passenden Umgang mit verschiedenen Beziehungen innen und außen.
... kann dir helfen, die verschiedensten Verbindungen bzw. Beziehungen in deiner leib-seelischen Ganzheit bewusst wahrzunehmen und für die Gesundheit förderlich zu regulieren.
... ist das wichtigste „Tor zur Welt“ - bei weitem weiter als jenes des Sehens! Im komplexen Vorgang des Hörens können sich schon kleine Ausfälle auf verschiedenste Weise im Gehirn auswirken!
Von Kraft sprechen wir in unterschiedlichen Bezügen: körperliche Kraft (oder deren Fehlen) können wir am einfachsten und alltäglich wahrnehmen. Die Kraft des Atems und noch mehr geistige Kraft sind hingegen von viel subtilerer Qualtität und letztlich in ihrer Wirkung bedeutsamer.
... erfordert für eine tief gehende Wirkung doch etwas mehr Aktivität als sich einfach nur auf den Rücken zu legen - und dann womöglich einzuschlafen. Yoga zeigt, wie´s geht!
... ist das sozusagen das „Gefährt“, mit dem wir uns durchs Leben bewegen. Was umfasst das alles? Und wie ordnen wir dazu Emotionen, Gefühle, psychische Vorgänge und den „Geist“ ein, wenn es um Gesundheit geht?
... vielfach ist damit auch “Gehirnjogging” gemeint. Sicher ist Laufen bzw. Bewegung ein Teil davon. Allerdings es gibt noch mehr zu tun!
... ist mehr als einfach ein Gefühl bei Begegnungen mit anderen Menschen. Sie trägt jedenfalls wesentlich zur Gesundheit bei - und kann geübt werden.
... ist vor allen anderen Sinneserfahrungen die grundlegende Fähigkeit, über die wir unsere Körperlichkeit erfahren und erleben können.(1)
Es gibt Menschen, die kommen zum Yoga, um beweglicher zu werden. Andere hingegen kommen nicht, weil sie sich für zu wenig beweglich halten. Und wie steht es eigentlich mit geistiger Beweglichkeit?.
... so heißt das aus Indien stammende, Jahrhunderte alte „Wissen vom Leben“, das eine große Fülle von Anregungen für einen gesunden Alltag bietet.
... meint die Annahme einer über das Körperliche hinausgehenden übergeordneten Realität, mit welcher wir durch bestimmte Einstellungen und Übungen in Beziehung treten können.(2)

Svastha ist im Ayurveda, der vor über 2500 Jahren in Indien entstandenen Medizin, der Begriff für „eine gesunde Person“. Wörtlich übersetzt bedeutet es „im Eigenen sein“. Daraus ergeben sich zwei grundsätzliche Fragen:
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yoga

 „Yoga tut mir einfach gut“, „Yoga üben schenkt mir Zufriedenheit“, „Yoga ist gesund“…Was ist der Grund für solche Aussagen von Yoga-Übenden? Aus der Bedeutung des aus dem Sanskrit, der altindischen Gelehrtensprache, stammenden Wortes „yuj“ lässt sich das nicht unbedingt erklären: Es heißt nämlich schlicht „eine Verbindung herstellen“.

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ayurveda

Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunde und bedeutet „Wissen vom Leben“. Ausführlicher definiert es einer der ersten Autoren, Charaka, um ca.300 v.Chr.: „Ayurveda beschreibt, was wohltuend ist und was schädlich, was glück- und was schmerzbringend ist, was das Leben fördert und was es behindert und wie dies alles identifiziert wird.“(3)

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Angebote

Beratungen zu Yoga, Ayurveda oder das Lernen betreffenden Fragen

- wenn du z.B. wissen möchtest, ob und wie Yoga für deine Anliegen hilfreich sein könnte;

- wie du z.B. Prinzipien des Ayurveda für dich speziell anwenden kannst, das Yoga-Üben, die Ernährung oder überhaupt die Lebensführung betreffend;

- wenn du Fragen hast zum Lernen im Allgemeinen (Alltag, Schule...), zu speziellen Unterstützungen bei Lernproblemen und Lernhindernissen.

Yoga in selbstorganisierter Kleingruppe

Wenn du mit deiner Familie, einigen Bekann-ten oder Freunden (Saunagruppe, Trainings-gruppe...mit vielleicht speziellen Anliegen) in einer selbst organisierten Gruppe gemeinsam Yoga lernen und üben möchtest...(max.5 Per-sonen)

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Yoga-Einzelstunde

(60 min)

Der Idealfall: Hier kannst du ganz nach deinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen Yoga lernen und mit mir auch ein Programm für dein selbständiges Üben zusammenstellen lassen. Ort und Zeit können wir variabel vereinbaren.

Yoga-Gruppenkurse

(ab 7 bis max 12 Personen)

Hier lernst du nach dem "Yoga-ABC", wie ich es verstehe und weitergeben möchte. Unter Berücksichtigung deiner Möglichkeiten nach dem Prinzip "vom Einfachen zum Komplexen" erarbeiten und üben wir verschiedene Asanas. Die Orientierung an den Marmas hat dabei einen besonderen Stellenwert. Atem- und Meditationsübungen ergänzen die Asana-Praxis.

 

Feldkirch-Tosters

Kindergarten Riedteilweg

ab Montag, 12.1.2026

Kurs I 18.00        Kurs II 19.35 Uhr
(80 min/Einh)

 

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Altstätten/SG 

Familien- und Begegnungszentrum Reburg

jeweils Donnerstag, 18.30 Uhr. Termine auf Anfrage!
(90 min/Einh)

 

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Entwicklung von Herzkohärenz

Gerne leiste ich dir Starthilfe zur Entwicklung von Herzkohärenz für Stressabbau, emotionalen Ausgleich, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

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Wissen ist nicht nur Erinnerung. Jeden Tag muss es etwas Neues geben! (Krishnamacharya)

Tomatis®-Methode

Eine spezielle "Hörkur" als Gehirntraining! Speziell aufbereitete und vermittelte Musik - vor allem von Mozart - wirkt auf körperlicher, emotionaler und Verstandesebene.

Nähere Informationen findest du hier.

Buchungen unter:
witroru@icloud.at

T +43 (0)664 1244053

Ich freue mich auf dich!